ახალი ხართ Vegan- ის ჭამაში? აქ არის 7 დამწყები მცენარეული რეცეპტი, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ
ახალი წლის ახალი დიეტით დაწყება შეიძლება დამანგრეველი იყოს, და რა თქმა უნდა, თუ არასდროს მიირთმევთ მცენარეულ მცენარეებს, სანამ ბევრი რამის სწავლა გექნებათ. სიმართლე ისაა, რომ ვეგანური მომზადება ისევე მარტივია, როგორც სხვა ყველაფერი, თუ იცით სად უნდა დაიწყოთ.
1212 ტყუპის ალი
წასვლის სხვა hiccup მცენარეზე დაფუძნებული შეიძლება დაკარგული იყოს ის საყვარელი საკვები, რომელიც ახლა მაგიდაზე არ არის. არასოდეს გეშინოდეს. ამ go-to ნაკბენების უმეტესობისთვის არსებობს გზა, რათა გააკეთოთ ვეგანური ფაქსი, რომელიც გაჯერებს ლტოლვას. სინამდვილეში, სავარაუდოდ, რამდენიმე ახალ რჩეულს იპოვით რეცეპტებში, რომლებსაც ამ თვეში ცდილობთ, რაც მომავალში მცენარეულ საკვებს გაზრდის.
დილისთვის ...
ზოგის აზრით, საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა, მაგრამ ჩემთვის ის მხოლოდ ჩემი საყვარელი კვებაა. დილის კლასიკოსთა უმეტესობა, თავისებურად, ვეგანური არ არის. ოდნავ ინოვაციებით (და რეცეპტებით, როგორიცაა ქვემოთ მოცემული და ეს სხვა ვარიანტები ), უმოკლეს ვადებში გააკეთებთ საუზმის რჩეულების ახალ ვერსიებს.
რეკლამა
კინოას საუზმე ომლეტი
დამზადებულია კინოას და წიწიბურის ფქვილის ფუძით, ეს ფრიტატა არ დაგტოვებს კვერცხებს. სათანადო სათაურიდან საკუთარი თავის მოვლის მზარეულის წიგნი , რეცეპტი ითვალისწინებს სოკოს, ხახვის, ბულგარული წიწაკის, ნივრის დამატებას ფოთლოვანი მწვანილი . მარცვლეულისა და ფქვილის კომბინაცია კვერცხის იმიტაციაა ტექსტურას და ასევე უზრუნველყოფს ცილებს. ეს გახდის შაბათ-კვირის შესანიშნავ ლანჩს, მაგრამ ასევე სიამოვნებას მოგანიჭებს ნებისმიერ სამუშაო დღეს.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
ხელნაკეთი გრანოლა და იოგურტის თასი
თუ ოდნავ მარტივი საუზმე გირჩევნიათ, სამი რეცეპტისგან შემდგარი ეს შესანიშნავი ვარიანტია. მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში ნამდვილად შეიძენთ ყველა კომპონენტს, მისი გაკეთება შესანიშნავია მცენარეთა სვოპების სამყაროში. არა მხოლოდ ეს, არამედ თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ორი ინგრედიენტი საკუთარი ქოქოსის იოგურტის დასამზადებლად - ეს ნამდვილად გასართობ ექსპერიმენტს გააკეთებს და ნამდვილად გემრიელ შედეგებს მიიღებს.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
ლანჩზე ან ვახშამზე ...
იანვარში, გამათბობელი, დამამშვიდებელი და მკვებავი არის ზედსართავი სახელი, რომელსაც ვფიქრობ ჩემი კვების დროს - და ეს მოიცავს მცენარეულ საკვებს. New იღებს ნაცნობ არომატს და მარტივ სამზადისებს და დამაჯილდოებელ შედეგებს თამაში .
დაზოგე შენი დოლარის სუპი
მცენარეულ ჭამაში ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის ის, რომ თუ შეგიძლიათ სცადოთ, შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული. ეს სუპერ ბიუჯეტის წვნიანი არის ყველაზე მარტივი საჭმელი და ინგრედიენტების უმეტესობა კლასიკური საკუჭნაოების კავებია. ის თქვენს ყველაზე საყვარელ ქათმის სუპის ადგილსაც დაიკავებს და თქვენც კი შეეცდებით ბოსტნეულის ბულიონი თუ გსურთ დაიწყოთ საფუძვლებიდან.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
822 ანგელოზის ნომერი სიყვარული
ერთქოთანიანი ვეგანური გამომცხვარი ზიტი
ნუ დაუშვებთ გრძელი ინგრედიენტების ჩამონათვალს შეგაშინოთ - ეს ერთი ჭურჭლის საჭმელი ძალიან მარტივია, როდესაც ინგრედიენტები გექნებათ ხელზე, და ბოლოს გემრიელი ყველით ყველიანი კერძი გემრიელით და ტექსტურა. დამატებითი ცილის არჩევა წიწიბურაზე დაფუძნებული მაკარონის გამოყენებით, ან შეეცადეთ დაამატოთ ვეგანური ძეხვი (არც ისე, რომ ეს მას სჭირდება).
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
შავი ლობიო თაკოსი
ამ (თითქმის აბსურდულად) მარტივ თაკოს შთაგონებით სხვა არაა თვით სერ პოლ მაკარტნი, ორშაბათის გარეშე ხორცი კამპანია. მარტივი სანელებელი შავი ლობიო, ახალი მწვანილი და პომიდორი და ზოგიერთი ავოკადო არის ტრიფექტა, რომელიც ამ მარტივ ტაკოს სუპერ გემრიელს ხდის. ეს არის ერთგვარი რეცეპტი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ რეცეპტის მხოლოდ რამდენიმე თვალით გადახედვისას - შესანიშნავია შაბათ ღამისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
რაღაც ტკბილი ...
თუ ტკბილი კბილი გაქვთ, დესერტის ვარიანტებისთვის რამდენიმე მარტივი სტენდის მოძებნა შესანიშნავი გზაა მაღაზიაში ნაყიდი ვეგანური ალტერნატივების ხარჯვის თავიდან ასაცილებლად. ეს ორი ვარიანტი შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, მაგრამ სინამდვილეში უამრავი ვეგანური დესერტი არსებობს ფუნთუშები რომ ბრაუნი და მის მიღმა - რომ შეგიძლიათ გამოსცადოთ.
Vanilla Bean ნაყინი
თქვენს შორის არის მცირედი ხუთი ინგრედიენტი და მართლაც საოცარი ხელნაკეთი ვეგანური ნაყინი. ტექნიკურად, ეს რეცეპტი ასევე არის კეტო და პალეო-მეგობრული, მაგრამ საუკეთესო ის არის, თუ რამდენად ადვილია მისი დამზადება (სავარაუდოდ, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ნებისმიერი რძის ნაყინის რეცეპტი, რომელიც ვნახე) უბრალოდ ერთმანეთში აურიეთ ინგრედიენტები და განათავსეთ საყინულეში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
არ გამოვაცხოთ შოკოლადის ნუშის კარაქის ზოლები
თუ შოკოლადის არაქისის კარაქის ჭიქების მოყვარული ხართ, მიეცით ამ შოკოლადის ნუშის კარაქის ნიშნებს მაღაზიაში შეძენილი ვარიანტი შეცვალონ. ხუთი ინგრედიენტი შემავსებლისა და სამი ინგრემისთვის მოგცემთ ათზე მეტ ამ გამოცხობელ ბარს, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ, მხოლოდ მიკროტალღოვანი ღუმელით იყენებთ მათ გასადნობად და ბოლოს მაცივრით.
მიიღეთ რეცეპტი აქ .
ვერძი კაცი კურო ქალი
თქვენი Veganuary რეზოლუციის დაცვა იწყება მოძიებით ვეგანური ალტერნატივები ყველა თქვენი რჩეულისთვის - რაც არ უნდა იყოს შენი რჩეული. ეს ასევე შესანიშნავი შესაძლებლობაა შეისწავლოთ ახალი კულინარიული უნარები და აღმოაჩინოთ ახალი საყვარელი ინგრედიენტები, კომბინაციები და რეცეპტები. გაითვალისწინეთ რამდენიმე ახალი ნივთის მიცემის შესაძლებლობა: ფსონს დავდებ, რომ დასრულდება ახალი გასინჯვები.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
