13 კეტო-მეგობრული მხარე, რომლებიც ნამდვილად მადლიერების დღესასწაულში მოხვდებიან

მიუხედავად იმისა, რომ საკურორტო სეზონს მოაქვს სიხარული და მადლიერება მას ასევე შეუძლია გარკვეული შფოთვა გამოიწვიოს - განსაკუთრებით მათთვის, ვინც კვების მკაცრი გეგმით გამოირჩევა ( საკვების შფოთვა ნამდვილი რამ არის, ხალხო). ვიდრე მადლიერების დღის მაგიდაზე მომავალი ცდუნებების შესახებ სტრესი გქონდეთ, მარტივად შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი მადლიერების დღის ჯანმრთელი კერძები. Საუკეთესო ნაწილი? ქვემოთ მოცემული თითოეული რეცეპტი არის 100% ესენი -დამტკიცდა.

თუ თავს სეზონურ კეტო მზარეულად არ თვლით, არ გაასუნთქოთ მას შემდეგ, რაც რამდენიმე გექნებათ კავები ხელზე კეტოს ცხოვრების გასაადვილებლად ვერაფერი შეასრულებთ ამ კვების გეგმით - თუნდაც მათი აღდგენა ტკბილი დღესასწაულის რჩეულები შეიძლება იყოს ნიავი.

მადლიერების დღესასწაულს მაინც შეუძლია ცოტათი ჭირვეული გახდეს, თუნდაც ყველა კეტოს გოგრა ღვეზელები დღესასწაული გვთავაზობს. იმის მაგივრად, რომ მსუბუქი კვება ჭამოთ იმ იმედით, რომ თქვენს კუჭში საკმარის ადგილს დაზოგავთ მადლიერების დღის განმავლობაში სიცოცხლეზე მეტს (მე ეს გავაკეთე - არა კარგი იდეა), უმჯობესია თქვენი დღე დაიწყოთ ა გულუხვი, დაბალანსებული საუზმე როგორც კალენდარული წლის ნებისმიერ სხვა დღეს. თქვენ მთელი დღე შენარჩუნებული იქნებით და არ გადააჭარბებთ ინდაურს და შიგთავსით. კარგია, რომ არსებობს ტონა კეტოს მიერ დამტკიცებული საუზმის რეცეპტები ხელმისაწვდომია, ასე რომ დარწმუნებული ხართ, რომ მადლიერების დღე დაიწყეთ მარჯვენა ფეხზე.

არ აქვს მნიშვნელობა რა გირჩევნიათ მადლიერების დღის სრულყოფილ თეფშს - ამისთვის არსებობს კეტო-დამტკიცებული რეცეპტი. შეამოწმეთ ეს 12 რეცეპტი ქვემოთ, საუკეთესო კეტო-მეგობრული თვისებებისთვის გვერდითი კერძები . კეტო მოცვის სოუსიდან დაწყებული ნაღების კომბოსტოთი, ეს კერძები დიდი მადლი იქნება მადლიერების სადილზე. ვინ ამბობს, რომ ქეთო მოსაწყენი უნდა იყოს?

1გახეხილი ბრიუსელის კომბოსტო ბეკონით

ულტრა-კეტო ხორცისმჭამელისთვის, ესენია ბრიუსელის კომბოსტო ბეკონით ნამდვილად დიდი ჰიტი იქნება. ბეკონის შებოლილობა და პარმეზანის მარილიანობა შესანიშნავად ავსებს ბრიუსელის კომბოსტოს არომატს და ფიჭვის კაკალი კიდევ უფრო მეტ კარაქის ტექსტურას უმატებს ამ ცხიმიან კერძს. ამ რეცეპტში იმდენი შემავსებელი არომატია, თქვენი გემოვნება მადლობას გიხდით.

ორიქეთო 'Mac & Cheese'

ამ არდადეგების დროს მაკსა და ყველს ეხება რაღაც, რაც, როგორც ჩანს, ჯდება. შესაძლოა ეს სწორედ ბავშვებისთვის სასურველი კერძის დამამშვიდებელი ხასიათის მიზეზი გახდეს ოჯახის წევრებთან ერთად დივანზე გადახვევა და ჩხუბი. კარგი ამბავი ქეთოს ეკიპაჟისთვის არის აქ არის დაბალი ნახშირწყლების, რძის გარეშე ვერსია მაკ – ის კლასიკური თასისგან, რომელიც იყენებს ყვავილოვან კომბოსტოს და cashews ჯანსაღი ალტერნატივისთვის მსგავსი ყველიანი გემოთი. თქვენ დარწმუნდებით, რომ მადლიერების დღესასწაულზე ეს კერძი თქვენს მაგიდაზეა.

ოქტ 8 ზოდიაქო

3ქეთომ დატვირთა 'პიურე კარტოფილი'

ყვავილოვანი კომბოსტო, როგორც ჩანს, ახლა ნახშირწყლების ალტერნატივაა და ეს დატვირთული კეტო-მეგობრული 'კარტოფილის პიურე' რეცეპტი დააკმაყოფილებს ნებისმიერ სახამებლიანი ლტოლვა გადააგდეს თქვენი გზა ამ დღესასწაულს. ეს კერძი ისეთი მდიდარი და კრემისებურია, ვერც კი ხვდებით, რომ ერთ – ერთი ყველაზე სავსეა ჯვარცმის ბოსტნეული იქით

14 აგვისტოს ნიშანი

ოთხი.კეტო მოცვის სოუსი

რა არის მადლიერების დღის მენიუ მოცვის სოუსის გარეშე? ეს კეტო ვერსია მზადდება ახალი მოცვითა და ბუნებრივი დამატკბობლებით, როგორიცაა ბერის ხილი მისცეს მას იგივე ტკბილი არომატი დანამატების გარეშე (ამ კერძში არ არის შაქრიანი მოცვის წვენის კონცენტრატი!). მოცვის ტრადიციული სოუსი იყენებს ფორთოხლის წვენს, მაგრამ ეს რეცეპტი იცვლება წყალში ფორთოხლის ცედრით, ასე რომ ციტრუსის არომატს მიიღებთ შაქრის გარეშე. ჩამითვალეთ!

5ნიახურის ზეთისხილის ჩაყრა

ტრადიციული შიგთავსი მთავარი ინგრედიენტია პური, ამიტომ შეიძლება ცოტა რთული იყოს ამ დღესასწაულის კლასიკური კეტო-მეგობრული ხასიათი. შეიყვანეთ კეტო ჩაყრა ნიახურით და ზეთისხილით : მადლიერების დღესასწაულის მიღება აუცილებელია, რომელიც საერთოდ არ იყენებს პურს. გარდა ამისა, ამ რეცეპტის ზეთისხილი კერძს მარილიან გემოსა და სტრუქტურას ანიჭებს - ისეთი, რომელიც ხშირად არ არის მადლიერების მაგიდაზე.

6ქეთო გრავი

მიუხედავად იმისა, რომ ხორბლის რეცეპტების უმეტესობა სქელდება ფქვილით ეს ხეხილი ნახშირწყლების გარეშე, კეტო-მეგობრული და ისეთივე გემრიელია. საიდუმლო ინგრედიენტი? ეს რეცეპტი იყენებს არომატიზატორს ჟელატინის ფხვნილი იგივე სქელი კონსისტენციის მისაღებად. თქვენ გინდათ რომ მოაყაროთ მადლიერების ყველა კერძს თქვენს თეფშზე - ინდაურიდან დაწყებული შიგთავსით, კარტოფილის პიურეზე (ან ყვავილოვანი კომბოსტოთი, ვინაიდან ჩვენ კეტოს მარშრუტს ვეკიდებით).

7ნეკერჩხლის ბეკონი შეფუთული სტაფილო

ბეკონით გახვეული არაფერი ყოველთვის მადლიერების დღეა, მაგრამ ეს სტაფილო შესაძლოა ნამცხვარი მიიღოს ამ საკურორტო სეზონში. ამ სტაფილოს ყოველი ნაკბენი სავსეა არომატით (ტკბილი ნეკერჩხალი, ხრაშუნა ბეკონი, Sriracha- ის ტონით დარტყმა) და ისინი ლამაზად გამოიყურებიან მადლიერების მაგიდის მაგიდაზე.

8კეტო-მეგობრული მწვანე ლობიოს ქვაბი

სიმბოლო მწვანე ლობიოს ქვაბი შესაძლებელია მხოლოდ რამდენიმე ჯანმრთელი გაცვლით! კრემის ქილასა და ფქვილის ნაცვლად, ქოქოსის კრემი, ქოქოსის რძე და ნუშის ფქვილი ამის ვარსკვლავებია კეტო-მეგობრული ქვაბი . მოემზადეთ და მადლიერების დღის გულშემატკივართა რჩეულს საერთოდ ნარჩენები არ გექნებათ.

9ქონდარი შიტაკე მაფინები მზესუმზირის თესლით

ვინ ამბობს, რომ მაფინები მხოლოდ საუზმეზეა? თუმცა ესენი გემრიელი ქონდარი მაფინები კეტოს საუზმის შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ენერგიის შესანარჩუნებლად მადლიერების დღის განმავლობაში (ასე რომ თქვენ არ გადააჭარბებთ სადღესასწაულო დღესასწაულს), მათ ასევე შეუძლიათ სუპერ კარგად დააწყვილონ მადლიერების დღის ყველა სხვა კლასიკოსთან მაგიდაზე. ამ მაფინებს სოკოსგან ისეთი უნიკალური გემო აქვთ (ჩვენ ჩვენი გვიყვარს უმამი ), და ისინი შესანიშნავი ნახშირწყლების ალტერნატივაა ბოჭკოვანი მცენარეები თქვენს დღესასწაულზე ამ თეფშზე.

10ყვავილოვანი კომბოსტო რისოტო სოკოთი

ეს რიზოტო იმდენად მდიდარია, თქვენ შოკირებული იქნებით იმის ცოდნით, რომ ის საერთოდ არ შეიცავს მარცვლებს. ეს რეცეპტი გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი მშვენივრად მოხარშული: კრემისებრი, მაგრამ არა მზიანი. გამოიყენებთ გაყინულ კაული-ბრინჯს ან გახეხეთ სუფთა ხნით თქვენს სამზარეულოში, გემრიელი გექნებათ, დაბალი ნახშირწყლების გვერდითი კერძი ოჯახისთვის იბრძოლოს ვინ მიიღებს ნარჩენებს.

ტყუპების ფულის ჰოროსკოპი

თერთმეტი.Keto Sweet Potato Casserole

კიდევ ერთი მადლიერების მთავარი ელემენტი კეტო ტკბილი კარტოფილის კასეროლი შეიძლება უბრალოდ უკეთესი იყოს, ვიდრე გულღია, მარშამლოუს ტოპიანი ორიგინალი. არომატები ისეთივე კომფორტულია ( დარიჩინი და ჯავზი არასდროს ვერ შეცდება), მაგრამ ამ კერძს იყენებს გოგრა და ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი - პოპულარული დაბალი ნახშირწყლები კარტოფილის ალტერნატივები - ნაღების, ტკბილი კარტოფილის ტექსტურის იმიტაცია. ზემოდან მოაყარეთ უშაქრო, ხრაშუნა პეკიანი ფენა და თქვენ თვითონ გექნებათ კეტო-მეგობრული მაგია.

12ქეთო კრემიანი კალე

სცადეთ ნაღების ისპანახის მოდური, მკვებავი ბიძაშვილი ამ საკურორტო სეზონში. კალე ცნობილია როგორც ' მწვანეთა დედოფალი '(და მართალიც ასეა) და კრემისებრი კრემის რეცეპტი შეფუთავს ყველა ფოთლოვან მწვანეს საკვებს მდიდარი, კრემისებრი ტექსტურით. ნუშის ფქვილისა და პარმეზანის შემწვარი კერძი ცოტაოდენი ხრაშუნაა, ხოლო ნახშირწყლების დაბალი ნახშირწყლები ინახება - უგემრიელესი და დეკადენტური გარეგნობის კერძი, რომლის მიღებაც მთელი წლის განმავლობაში გინდათ.

13ქეთო პეკანის ღვეზელი

და ჩვენ ვერ ვიქნებოდით კეტო მადლიერების დღის შემოწმება დესერტის გარეშე. პეკანის ტორტის ეს რეცეპტი მიდის იმის საჩვენებლად, რომ პრაქტიკულად შეგიძლიათ გააკეთოთ არაფერი კეტო-მეგობრული - საჭიროა მხოლოდ მცირე დაგეგმვა, მოთმინება და შემოქმედება. ეს პიკანტური ღვეზელი ისეთი გემრიელია, თქვენს ოჯახს არც კი დაუჯერებს, რომ ეს კეტო – ს დამტკიცებულია. ქეთო ადამიანები იმსახურებენ თავიანთ ღვეზელს და ჭამასაც!

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: