5 გენიალური გზა ჰოლისტიკური დიეტოლოგი იყენებს ბოსტნეულს ცუდად წასვლის პირას
საყიდლებზე და ერთი კვირის საკვების მოსამზადებლად ერთ დღეში სრულიად სასიხარულოა. სანამ შუადღევი არ შემოვა, ეს არის ის. მე –4 დღისთვის, დარჩენილი ბოსტნეული ნესტისმომგვრელი და ჭუჭყიანი მოსაწყენი ხდება და ახალი პროდუქტი, რომელიც ჯერ არ გამოგიყენებიათ, გწყრებათ.
როდესაც ნარჩენების გადაყრის ცდუნება გექნებათ, შეფ და სერთიფიცირებული ჰოლისტიკური დიეტოლოგი სერენა პუნი, ჩ.ნ., გირჩევთ ამ ხუთ რჩევას, როგორც ნედლეულის, ასევე მოხარშული ბოსტნეულის განახლებისთვის:
1მწნილი მათ.
კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები
მრავალჯერადი ინსტრუქტორებით
ჩარიცხვა ახლავე უმი ბოსტნეულისთვის.
თუ თქვენ გაქვთ სუფთა ბოსტნეული თქვენს პროდუქტის უჯრაში, გადაშენების პირას, პუნი გირჩევთ აიღოთ ისინი. საკმაოდ ბევრი ნებისმიერი Veggie შეიძლება მიეცეს ახალი (და უფრო ნაწლავისთვის შესაფერისი ) ცხოვრება, როდესაც დაცულია მარილწყალში. აქ: ა dilly მწვანე ლობიო რეცეპტი და რჩევები სახლში მწნილისთვის .
რეკლამა
ორიშეწვით თქვენი მწვანეთა.
უმი ბოსტნეულისთვის.
გარკვეული ფოთლოვანი მწვანილი სწრაფად იშრობს მაღალი ტენიანობის გამო. მიუხედავად იმისა მათი სწორად შენახვა შეგიძლიათ გააგრძელოთ მათი ვარგისიანობის ვადა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ახალი მწვანილი ყიდვიდან ერთ კვირაში. თუ ამ ვადას უახლოვდებით, პუნი გთავაზობთ მწვანილის დაჭერით, რომ უბრალო გარნირად გამოიყენოთ. საჭიროა მხოლოდ ა ჯანსაღი სამზარეულო ცხიმი , მარილი, პილპილი და ლიმონის გამოწურვა.
3შემწვარი ფესვები.
უმი ბოსტნეულისთვის.
17 ოქტომბრის ზოდიაქო
ძირეული ბოსტნეული, მაგალითად ოხრახუში , rutabagas, ჭარხალი , ხოლო იერუსალიმის ტოპინამბური შეიცავს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელს. უმარტივესი (და უგემრიელესი) გზა root ბოსტნეულის გამოყენებამდე, სანამ ისინი ცუდად გახდებიან შემწვარი მათ , ამბობს პუნი.
ოთხი.ბოსტნეული დააბლენდერეთ წვნიანში ან ჩაშუშეთ.
ნედლი ან მოხარშული ბოსტნეულისთვის.
Სუპი არის პასუხი თითქმის ყველაფერზე: ცივი დღე, გულისრევა, მუცელი და ნარჩენების შემშრალება.
თუ თქვენ გაქვთ სტაფილო, ნიახური ან ხახვი, რომელთა გამოყენებაც საჭიროა, დაამატეთ ისინი ა ქათმის სუპი . თუ შემწვარი გაქვს ტკბილი კარტოფილი , გოგრა ან BUTTERNUT Squash რომ გაცხელებისგან გაწუხებთ, შეურიეთ ნაღების წვნიანს. სხვა დანარჩენი ბოსტნეული, მოხარშული ან ნედლეული, შეიძლება ჩაყაროთ ქვაბში, რომ გახდეს მკვებავი ნივთიერება. ბოსტნეულის Stew .
5თქვენს საუზმეს დაუმატეთ დარჩენილი ბოსტნეული.
მოხარშული ბოსტნეულისთვის.
იმის ნაცვლად, რომ გაიმეოროთ იგივე ვახშამი ღამით, პუნი გირჩევთ გამოიყენოთ თქვენი დარჩენილი ბოსტნეული საუზმეზე. შეგიძლიათ უბრალოდ მოაყაროთ უგემრიელესი საუზმე, ქვიჩი , საუზმე ბურიტო ავოკადოთი, ან ა ქონდარი ბლინი ,' ის ამბობს.
დედააზრი.
თუ თქვენს ბოსტნეულს აქვს მწვავე სუნი ან ხილული ფორმა, უმჯობესია კომპოსტი მათ ჩვეულებრივ კარგი აქვთ დაჩლუნგებისა და სისხლჩაქცევების ზომიერი ნიშნები. ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ მთლიანად საკვები ბოსტნეული ჩააგდოთ ურნაში, მიეცით მათ ახალი სიცოცხლე ზემოთ მოცემული ხუთი ვარიანტიდან ერთი.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
