Sirtuins კრიტიკულია უჯრედული ჯანმრთელობისთვის: მაგრამ რა არის ისინი და რას აკეთებენ ისინი?

როდესაც სარკეში იხედები, სინამდვილეში 100-ს უყურებ ტრილიონი უჯრედები - მაგრამ ბოლოს როდის იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს უჯრედები? თქვენი უჯრედების ჯანმრთელობა, ფაქტიურად, გვკარნახობს, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი სხეული. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ფიჭური ჯანმრთელობა ბუნებრივად იკლებს - ეს ხელს უწყობს დაბერების და ასაკთან დაკავშირებული დაავადების ნიშნებს - თქვენს უჯრედებზე ფოკუსირება მთავარია ჯანმრთელი დაბერება . ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი სირუტინების, ორგანიზმის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფერმენტის მხარდაჭერით. აქ არის downdown.

რა არის ციტინები?

Sirtuins არის ცილების ჯგუფი. კერძოდ, ისინი ფერმენტების ოჯახია, ასევე ცნობილი როგორც ბიოლოგიური კატალიზატორი. ეს ნიშნავს, რომ ისინი მუშაობენ გარკვეული ქიმიური რეაქციების დასაჩქარებლად.

ახლა თქვენს სხეულს აქვს ბევრი ფერმენტების, მაგრამ ცირტუინები განსაკუთრებით აღსანიშნავია. 'Sirtuins მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი უჯრედული ფუნქციონირების მართვაში', - განმარტავს კეიტ დენისტონი, N.D., ლიცენზირებული ნატურაპათიის ექიმი და ლოს ანჯელესის ინტეგრაციული ჯანმრთელობა . ისინი მონაწილეობენ მრავალფეროვან უჯრედულ პროცესებში, რომლებიც დაკავშირებულია დაბერებასთან, ასაკთან ასოცირებულ დაავადებებთან ერთად.

მაგრამ სერტუინს არ შეუძლია მარტო გააკეთოს თავისი საქმე. ისინი მთლიანად დამოკიდებულნი არიან მოლეკულაზე, რომელსაც ე.წ. ნიკოტინამიდი დინუკლეოტიდი (NAD +) . (ამ ბიჭს ოდნავ დაწვრილებით განვიხილავთ.) სინამდვილეში, NAD + გარეშე, სერტინი ვერ ასრულებენ თავიანთ ფერმენტულ მოვალეობებს.

Პაემანზე, შვიდი სერტუინი ამ დრომდე გამოვლენილია ძუძუმწოვრებში. შვიდივე სერტუინი გამოირჩევა მსგავსი სტრუქტურული მახასიათებლებით, მაგრამ თითოეული მათგანი სხვადასხვა გზით მუშაობს. ეს იმიტომ ხდება, რომ სერტუინი - ისევე როგორც ყველა ფერმენტი - ძალიან შერჩევითია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თითოეული სერტუინი სპეციალიზირებულია უნიკალური (და გადამწყვეტი) უჯრედული ფუნქციების რეგულირებაში. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ სერტუინები, როგორც ოჯახი, რომლის წევრებიც ფიზიკურად მსგავსია, მაგრამ განსხვავებული ნიჭი აქვთ.

14 სექტემბერი ჰოროსკოპი

რატომ არის ციტრუინები ასე კრიტიკული უჯრედული ჯანმრთელობისთვის?

როდესაც საქმე ფიჭური დაბერების თამაშს ეხება, სერტინი მსაჯებს ჰგავს. ისინი შეანელოთ ფიჭური სიბერე (ლამაზი სიტყვა, როდესაც უჯრედები წყვეტენ გაყოფას) მრავალი ფიჭური ფუნქციის კონტროლით. თავის მხრივ, ციყვი გავლენას ახდენს თქვენსზე უჯრედული ჯანმრთელობა ორგანოებისა და სისტემების მრავალფეროვნებაზე, ”ამბობს ვიკი პეტერსენი , D.C., CCN, CFMP, ფუნქციონირებული მედიცინის პრაქტიკოსი პრაქტიკოსი და დამფუძნებელი Root Cause სამედიცინო კლინიკა .

დამწყებთათვის, ცირტები დაეხმარებიან შეკეთება დნმ-ის დაზიანება , უჯრედული სიბერის ძირითადი მიზეზი. ეს მოიცავს დაზიანებებს, როგორიცაა ჟანგვითი სტრესი, თქვენი უჯრედების ერთ – ერთი ყველაზე ცუდი მტერი. Sirtuins ასევე გადადება შემცირება ტელომერები , დნმ ქორომოსომის ბოლოებში 'ხურავს'. (ბუნებრივი დაბერების პროცესი სხვათა შორის, ტელომერის შემცირების გამო.)

გარდა ამისა, სერტუინი არეგულირებს 'მიტოქონდრიული ბიოგენეზს, ან ახალი მიტოქონდრიების შექმნას', - ამბობს პეტერსენი. ”[ეს] თქვენი უჯრედების ელექტროსადგურებია”, რაც ნიშნავს, რომ ისინი წარმოქმნიან ენერგიას, რომელიც თქვენს უჯრედებს სჭირდებათ, რომ იმუშაონ. ვირტუოზები ასევე 'აუმჯობესებენ კავშირს ბირთვსა და მიტოქონდრიებს შორის ისე, რომ მიტოქონდრიები უკეთესად მუშაობენ', დასძენს დენისტონი.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ეს სასიცოცხლო ფერმენტები ნორმალურია უჯრედული მეტაბოლიზმი და ჰომეოსტაზიც. პეტერსენი აღნიშნავს, რომ ისინი ასევე აინჰიბირებენ ანთებას, ააქტიურებენ ცხიმებს და არეგულირებენ ინსულინის გამოყოფას. ამასთან ერთად, გასაკვირი არ არის, რომ ცირტუინები მონაწილეობენ მრავალი ქრონიკული მდგომარეობის განვითარებაში - გულსისხლძარღვთა დაავადებებიდან (როგორიცაა ჰიპერტენზია) და ნეიროდეგენერაციული დაავადებები (ალცჰეიმერის მსგავსად). მოდით უბრალოდ ვთქვათ, ჯანმრთელი დაბერება უბრალოდ შეუძლებელია ამ აუცილებელი ფერმენტების გარეშე.

სეპ ზოდიაქოს ნიშანი

როგორ უჭერს მხარს NAD + sirtuins- ს?

ასე რომ, ამის შესახებ NAD + . ეს კრიტიკული კოფერმენტია, რაც ნიშნავს სირტუინებს ეს სჭირდებათ ფუნქციონირებისთვის . პეტერსენი ამბობს, რომ ისინი იყენებენ NAD + - ს უჯრედული ცილებიდან კონკრეტული ქიმიური სტრუქტურების მოსაშორებლად. ეს სწორედ მათ საშუალებას აძლევს გააკონტროლონ სხვადასხვა ფიჭური მექანიზმები.

უფრო მეტიც, 'NAD + დონის ცვლილებები გავლენას ახდენს სერტინის აქტივობაზე', იზიარებს დენისტონი. ვინაიდან NAD + უფრო მაღალი დონე ზრდის მათ აქტივობას, ქვედა დონეს აქვს საპირისპირო ეფექტი. ეს უკანასკნელი ჩვეულებრივ ხდება დაბერების დროს, რაც არღვევს როგორ ბირთვი და მიტოქონდრია ურთიერთობენ . არსებითად, საკმარისი NAD + არენაზე, სერტუინებს არ შეუძლიათ გამართულად ფუნქციონირება.

როგორ შემიძლია მხარი დავუჭირო ჩემი სხეულის ცირკინებს?

ასაკთან ერთად, ჩვენი NAD + დონის დონეები ბუნებრივად ვარდება. პეტერსენის თანახმად, იგი ძირითადად ამოიწურება სხვადასხვა ენერგეტიკულ ქსოვილებში, ტვინის, გულისა და ჩონჩხის კუნთების ჩათვლით. ”როდესაც ახალგაზრდა ხართ და NAD + დონე მზად არის, თქვენი ქსოვილები ოპტიმალურად ფუნქციონირებს”, - განმარტავს იგი. მაგრამ 'როდესაც თქვენ ვერ აკმაყოფილებთ NAD + მოთხოვნას, ქსოვილები იშლება.'

საკმარისი NAD + გარეშე, თქვენი სხეულის სერტინის ფუნქციაც შეზღუდულია. საბედნიეროდ, შესაძლებელია თქვენი NAD + (და შესაბამისად, ცილისწამების) მხარდაჭერა და დამატებით ნიკოტინამიდი რიბოზიდი (NR) 'NR არის ნიაცინის (ვიტამინი B3) წარმოებული და NAD + - ის წინამორბედი', - განმარტავს დენისტონი. პეტერსენი ამბობს, რომ სხეულში NR გარდაიქმნება ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდში (NMN), შემდეგ კი NAD +. NAD + - ზე ზემოქმედების გამო, NR დანამატები ცნობილია როგორც NAD + გამაძლიერებლები. * თუმცა, თქვენს ვირუსებზე ეფექტურად ზემოქმედების მიზნით, უმჯობესია გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის NR დანამატები, აღნიშნავს პეტერსენი.

ნაჩვენებია lifeinflux- ის nr + მხარი დაუჭირეთ თქვენი სხეულის NAD + დონეს კლინიკებში. * დანამატი ასევე ეხმარება სხეულის უჯრედებს სხვა აქტიური ინგრედიენტების საშუალებით ასტაქსანტინი , ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანეიტრალებს მავნე თავისუფალ რადიკალებს, როდიოლა ჟანგვითი სტრესის შესამსუბუქებლად (ასევე ზიანს აყენებს) და ფიტოცერამიდები დაეხმაროს კანის ბარიერის ფუნქციას. *

944 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

რაც შეეხება როგორ უნდა ავიღოთ ისინი? წაიყვანე დილით და დღის მეორე ნახევარში, როცა უფრო აქტიური ხარ. საღამოს მათ მიღებამ შეიძლება შეაჩეროს ძილი, - დასძენს იგი. * მაღალი ხარისხის NR დანამატის მიღების გარდა, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტად დაუჭიროთ მხარი თქვენს ციმციმებს; პეტერსენი რეკომენდაციას გაამახვილებს აქცენტს რესვერატროლი . * ეს პოლიფენოლი, ან მცენარეული ქიმიური ნივთიერება, არის ძლიერი ცირტუინის გამააქტიურებელი ნაერთი. იგი ძირითადად გვხვდება კაკაოში, მოცვაში, მოცვსა და წითელ ყურძენში, ამბობს დენისტონი.

წართმევა.

როდესაც თქვენ ახალგაზრდა ხართ, თქვენი სერტუინები ბევრს მუშაობენ თქვენი უჯრედების და დნმ-ის დასაცავად. რადგან მათი ფუნქცია დროთა განმავლობაში იკლებს, მნიშვნელოვანია დაუბრუნდეთ უპირატესობას NR– ით შევსებით და ჯანსაღი, დაბალანსებული ცხოვრების წესით. ამით თქვენ გზას გაუხსნით ხანგრძლივობას და ოპტიმალურ დაბერებას. როგორც დენისტონი გვახსენებს: ”თუ ჩვენი უჯრედები ჯანმრთელები არიან, ჩვენ ჯანმრთელებიც ვართ”.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: