საუკეთესო ბუნებრივი ჯანმრთელი დაბერების კანის მოვლის საშუალებები 60 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის
მას შემდეგ, რაც, სამუდამოდ, გარკვეული ასაკის ქალები უგულებელყოფილი იქნა ჰიპერ-ახალგაზრდობით შეპყრობილი მოდის და სილამაზის ინდუსტრიის მიერ. (ირონიული, რადგან ეს არის ეპოქა, სადაც ყველაზე მეტად საჭიროა ჯანმრთელი დაბერების პროდუქტები.) რა თქმა უნდა, 60 წლის ასაკში უზარმაზარი სარგებელი არის იმის აღნიშვნა, თუ როგორ მოხუცდებით სიბერეს, და არ ოფლიანობთ მცირე ზომის ნივთებს, ნაოჭების ჩათვლით. თქვენ მიიღეთ წლების განმავლობაში. ”ჩემს უფროს პაციენტებს სინამდვილეში სურთ უფრო გამარტივებული რეჟიმი ჰქონდეთ”, - ამბობს დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ზენოვია გაბრიელი, მ. აქ საუკეთესო პრაქტიკაა:
1იცოდე შენი საფუძვლები.
Ამ მომენტისთვის? თქვენ იცით თქვენი კანი. თქვენ თვითონაც იცით: რა სახის პროდუქტები მოგწონთ, რა ჩვევები გაქვთ, რამდენი დრო გინდათ ინვესტიციის ჩადება კანის მოვლაში. ნათქვამია, რომ თქვენი კანი ყოველთვის იცვლება - ასე რომ თქვენ გსურთ შეძლოთ მასთან ადაპტირება. მხოლოდ იმის გამო, რომ იცით რა მოგწონთ, არ ნიშნავს, რომ ყოველ რიგ ნაბიჯზე უნდა იყოთ ჩარჩენილი თქვენს რუტინაში.
რეკლამაორინაკლებად გარეცხეთ, არც მეტი.
60 წლის ასაკში თქვენი კანი სავარაუდოდ მშრალ მხარეს იქნება. გაბრიელი გირჩევთ გამოიყენოთ ნაზი გამწმენდი ღამით მაკიაჟის და დღის დაგროვილი ნამსხვრევების მოსაცილებლად (ეს მოგვწონს კრისტინა მოსი სახის ორგანული სარეცხი საშუალება გაწმენდის ვარიანტი და ჰიდრატი), შემდეგ უბრალოდ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით დილით და საპნით. თქვენი კანი აღარ არის დატვირთული ისეთი ნივთებით, რომლითაც დღეში ორჯერ ხდება ქაფის გაკეთება (წაიკითხეთ: არააქტიური ცხიმის გარეშე და ფორების დახშობა). ისიამოვნე ამით - დაისვენე შენი სარეცხი რუტინული რეჟიმით, თუ ეს ჯერ არ გაქვს.
3მიიღეთ ჭკვიანი დანამატი.
ასაკის მატებასთან ერთად თქვენი კანის უჯრედები იწყებენ ენერგიის დაკარგვას - და ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ კანი იწყებს 'დაღლილობის სახეს'; ჩვენ ვგულისხმობთ ენერგიის დაკარგვას ფუნქციურ დონეზე. ამის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ თქვენი სხეული იწყებს დაკარგვის კოენზიმს, რომელსაც ეწოდება დასრულდა . ეს მოლეკულა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანის უჯრედების ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. ჩვენი კანის მრავალი ძირითადი ასპექტის მსგავსად, ჩვენც დაიწყეთ მისი დაკარგვა დაახლოებით 40 წლიდან , ან სტრესი, UV დაზიანება და ა.შ. ამასთან, შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას ნიკოტინამიდი რიბოზიდი , ვიტამინის B3 ფორმა. * დანამატების საშუალებით ნაჩვენებია, რომ ეს ხელს უწყობს NAD– ის ბუნებრივ დონეს ორგანიზმში ორმაგ ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებად კლინიკურ კვლევებში. *
mbg's nr + ასევე ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ჟანგვის სტრესის განეიტრალებას. * თუ არ იცით, ჟანგვითი სტრესი არის ის, რაც ხდება სხეულის შიგნით, როდესაც თქვენ ექვემდებარება შინაგანი თუ გარე აგრესორების ზემოქმედებას, და ეს აზიანებს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს. კანისთვის ეს შლის კოლაგენის ჩვენს ბუნებრივ დონეს , ელასტინი, ჰიალურონის მჟავა , და უბრალოდ ზოგადად ხელს უწყობს უჯრედების ნაადრევ დაბერებას. თუ უკეთ შეგიძლიათ მართოთ ორგანიზმში ჟანგვითი სტრესი, უკეთესად გამოგადგებით. დანამატი ამას აკეთებს მისი ნარევის ნარევით, როდიოლა , რომელიც ახერხებს ანთებას და ასტაქსანტინი , ძალიან ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ასევე აქვს ფიტოცერამიდები , რომლებიც ხელს უწყობენ კანის ბუნებრივი დატენიანებას.
ოთხი.აკონტროლეთ თქვენი სტრესის დონე.
თქვენი სტრესის რეაგირება მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის ნებისმიერ ასაკში და გამონაკლისი არც თქვენი კანის ჯანმრთელობაა. სტრესი იწვევს პირველადი სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის ტალღებს, რომელიც არამარტო ანადგურებს კოლაგენს კანში, არამედ აფერხებს მის რეგენერაციას, ამიტომ იგი ორმაგ მდგომარეობაშია, ”- ამბობს ჰოლისტიკური დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი კირა ბარი, მ.დ. (ბოლო პუნქტი ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის, რადგან უჯრედების რეგენერაცია შენელდება, ასაკის მატებასთან ერთად, ასე რომ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ უნებურად არაფერს აკეთებთ მისი განახლების პროცესის შემდგომი შენელებისთვის.)
”სტრესი გვხვდება მრავალი ფორმით, ფიზიოლოგიურიდან ემოციურამდე, გარემოზე ზემოქმედებით, სისხლში შაქრის არასტაბილურობით, ჰორმონების დისბალანსით ან შფოთვით და დატვირთვით”, ამბობს ბარ. ივარჯიშეთ, ამოსუნთქვა , მედიტაცია და ჟურნალირება შემიძლია დაგეხმარო.
5Ნაზი.
'60 წლის შემდეგ კანი უფრო მგრძნობიარე ხდება კანის ბარიერის ფუნქცია ნაკლებად ეუფლება გაღიზიანების შენარჩუნებას და კანი უფრო თხელი, მშრალი და უფრო მგრძნობიარეა თავდასხმისგან ”, - ამბობს ჰოლისტიკური ესთეტიკოსი ელ ფელდმანი . ”შეიძლება მოგიწიოთ შეამციროთ თქვენი აქერცვლის რეჟიმი და დაამატოთ პროდუქტები, რომლებიც ამშვიდებს კანს”. თუ ოდესღაც არსებობდა ინგრედიენტი, რომელსაც ადრე თაყვანს სცემდით - რეტინოლი, მჟავას სპეციფიკური ტიპი, რომლის გამოყენება აღარ შეგიძლია სიწითლისა და გაღიზიანების გარეშე, სავარაუდოდ, ამის გამო. ყურადღება მიაქციეთ იმ ნიშნებს, რომლებსაც კანი გეუბნებათ.
”ატარეთ ხელთათმანები საშინაო სამუშაოების დროს, მებაღეობის დროს და ავტომობილის მართვის დროსაც, რათა დაიცვათ კანი მკაცრი გამღიზიანებლებისგან და მზის სხივებისგან”, - აღნიშნავს ფელდმანი, კარგი შეხსენებაა იმისა, რომ კანისადმი ნაზი მოიცავს მთელ სხეულს და არა მხოლოდ სახეს.
6სწრაფად გამდიდრდით.
დიდი შანსია, რომ თქვენს სქემაში უფრო სქელი კრემი შეიტანეთ 40 – იანი ან 50 – იანი წლების გარკვეულ პერიოდში, მაგრამ ახლა თავისუფლად შეეცადეთ დამამშვიდებელ, ოკლუზიურ კრემებს. ' Kantic დამამშვიდებელი კრემი Alchimie სამუდამოდ არის სასწაულმოქმედი დაბერების და მგრძნობიარე კანისთვის ”, - ამბობს ფელდმანი. 'ეს მდიდარია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით და საშუალო წონის დამატენიანებლით, რომელიც ამშვიდებს სიწითლეს და გაღიზიანებას. ის მინიმუმამდე ამცირებს სტრესისა და დაღლილობის ნიშნებს, რაც კანს ახალგაზრდულს და გაცისკროვნებულს ტოვებს. '
7შეინახეთ დერმა სწრაფი აკრიფეთ.
მზის ლენტიგინები, უფრო მეტად ცნობილი როგორც 'ღვიძლის ლაქები' - 'თუმცა მათ აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო თქვენს ღვიძლთან!' ამბობს გაბრიელი - ეს ხშირია 60 წლის შემდეგ. სამწუხაროდ, აქ არ არის ისეთი აქტუალური საშუალება, რომელიც მათ მკურნალობას შეძლებს და დერმატოლოგს უნდა მიმართოთ, რომელსაც მათი გაყინვა შეუძლია. ”60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს ვურჩევ, წელიწადში ერთხელ მიმართონ დერმატოლოგს პროცედურებისა და კანის კიბოს შემოწმებისთვის”, - ამბობს ის.
8იყავით დამატებით დატენიანებული.
ეს არის ორმაგი: იყავით დატენიანებული შიგნით და გარეთ. შინაგანად ჩვენ ვიცით, რომ საკმარისი წყლის დალევა შეიძლება გაზრდის კანის სისქეს , რაც იწვევს plumper კანის. რა თქმა უნდა, საკმარისი რაოდენობით წყლის მიღება მთელი დღის განმავლობაში მკაცრი ჩვევაა - ყველასთვის, მაგრამ გაითვალისწინეთ რამდენად მნიშვნელოვანია დატენიანება და როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე.
ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ სახის სქელ დამატენიანებელ კრემზე, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს ტანის ლოსიონი: რაც არ უნდა სწრაფულები იყვნენ ისინი სახის კანის მოვლის ჩვევებით, ათწლეულის შემდეგ, ბევრ ქალს აქვს შხაპის შემდეგ სხეულის ლოსიონის გამოტოვება. ახლა დროა დავადგინოთ თავიდან ფეხებამდე დატენიანება. გაბრიელის აზრით, ამ ნაბიჯის გამოტოვება საფრთხეს უქმნის დერმატიტს, რომელიც ხშირად განიხილება, როგორც ქავილი უხეში ლაქები. აბაზანის დროს, 'გამოიყენეთ რბილი სარეცხი ქსოვილი და დაიტანეთ სხეულზე სუნამოს თავისუფალი სუნამო, ბანაობიდან სამი წუთის განმავლობაში', - ამბობს ფელდმანი.
9უპირატესობა მიანიჭეთ როგორც SPF- ს, ასევე D ვიტამინს.
ადრე არსებობდა აზროვნება, რომ მზის დაზიანების უმეტესი ნაწილი თქვენ დააგროვეთ თინეიჯერებში, 20–30 და 30 – იანი წლების ასაკში - და რომ თქვენი 50 – იანი წლების შემდეგ ულტრაიისფერმა მსუბუქმა დაზიანებამ შეწყვიტა დათვლა. ჩვენ ვიცით, რომ ეს ახლა სიმართლეს არ შეესაბამება და ეს ულტრაიისფერი დაზიანებაა UV დაზიანება არ აქვს მნიშვნელობა როდის მიიღებთ მას . რა თქმა უნდა, ადეკვატური დონის მიღება ვიტამინი D აუცილებელია ( ჩვენგან 74% დეფიციტია და ჩვენი სხეულები წყვეტენ D ვიტამინის წარმოებას 70 წლის შემდეგაც). ასე რომ, დარწმუნდით, რომ ბალანსს მიაღწევთ: იყავით ჭკვიანად მინერალური მინარევების მქონე SPF ლოსიონის ტარებაზე, მაგ beautycounter's Countersun მინერალური მზისგან დამცავი ლოსიონი SPF 30 , მაგრამ ასევე დარწმუნდით, რომ ისიამოვნებთ მზის შუქით.
აფრენა.
შენ შენი კანი ყველას უკეთ იცი; თქვენ მასში 60 პლუს წელი ცხოვრობდით. ისე გაიარეთ, რომ ისწავლეთ გაკვეთილები და გააგრძელეთ ის, რაც თქვენთვის გამოგადგებათ, საჭიროების მიხედვით რამდენიმე შესწორებით, თქვენი კანის შეცვლის საფუძველზე.
